pytanko o serie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pytanko , serie

Ilość wyświetleń tematu: 760

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam pytanie. Otóż jak zrobie 12/10/8 to mam 1 serie czy 3?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 173963

3: pierwsza 12 powt. druga 10 powt. trzecia 8 powt.

Pzdr/

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

i wypadaloby dodac ze owa regresja powtrzen tak zapisana najczesciej autor ma w niej na mysli progresje ceizaru- wraz z malejaca liczba powtrzen dodajesz w kazdej serii tyle kilogramow aby zrobic zalozona liczbe powtrzen <plus jedno zapasowe chociaz ktrego nie robisz>

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

czyli upraszczając i podsumowując:
1 seria: 12 powtórzeń i jakiś ciężar
2 seria: 10 powtórzeń i WIĘKSZY ciężar
3 seria: 8 powtórzeń i jeszcze WIĘKSZY ciężar

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...