reakcja mięśni na olbrzymie ilosci powtórzen

witam.

szukałem lecz nic sensownego nie znalazłem.

mianowicie, jaka może być reakcja na plan treningowy, z wielką iloscią powtórzen w serii.

np. dla takiej osoby ze starzem i wogule.

zawsze robiłem plan na mase po 8-10 powtórzen, rzezbe 12-16 powt.

a jaka reakcja by był na załózmy 20 powt.?
jaka na 30?

albo nawet na 80?



nie znam sie na tym, a wiem że jest tu mnóstwo osób mających o tym pojęcie.

dziekuje za pomoc.

Cześć.
Duża ilość powtórzeń rzędu 20-30 wpływa na wytrzymałość mięśni, tak przynajmniej mówi Pudzianowski we fragmencie filmu Dominator.

80 na spalenie mięśnia...

z tego co ja wiem ;] to miesien im ma wiecej powtorzen tym bardziej chudnie ;] przystosowuje sie do dlugotrwalego wysilku, czyli zmniejsza swoja objetosc po to aby przy kazdym skurczu spalal mniej kalorii.

w taki sposób można chyba przepalić mięśnie czyli tracą na swojej wielkości , duża liczba powtórzeń wpływa na wytrzymałość ale az tak duza to na przepalenie moim zdaniem ;) <<<odradzam>>> ;)

Skąd mamy wiedzieć jaka będzie reakcja twojego organizmu na 30 powtórzeń? Sprawdź to sam!