Smoke_7
Witam, jak niektórym wiadomo właśnie zaczynam Kangaroohops. Czytając tematy na temat odżywiania trafiłem na takie sformułowanie:
Sukces:
30% - trening
65% - dieta
5% - nie pamiętam ;)
Chciałem więc wykorzystać dietę przy Kangaroohopsie, aby wyniki treningu były odczuwalne nie tylko w postacie zakwasów ;)
Z zapotrzebowania kalorycznego wychodzi mi 3121 kcal. (Dane jakby ktoś chciał policzyć ;) : 173cm, 62kg, 16lat, treningi: A6W x 7dni x 30min, Kangaroo x 4 dni x 60 min, raczej mezomorfik (500kcal).
Miałbym więc prośbę do obeznanych w temacie.
Czy mógłby mi ktoś rozpisać przykładowy dzień diety?
I których produktów należy szczególnie unikać?
Dzięki z góry i pozdrawiam.
Sukces:
30% - trening
65% - dieta
5% - nie pamiętam ;)
Chciałem więc wykorzystać dietę przy Kangaroohopsie, aby wyniki treningu były odczuwalne nie tylko w postacie zakwasów ;)
Z zapotrzebowania kalorycznego wychodzi mi 3121 kcal. (Dane jakby ktoś chciał policzyć ;) : 173cm, 62kg, 16lat, treningi: A6W x 7dni x 30min, Kangaroo x 4 dni x 60 min, raczej mezomorfik (500kcal).
Miałbym więc prośbę do obeznanych w temacie.
Czy mógłby mi ktoś rozpisać przykładowy dzień diety?
I których produktów należy szczególnie unikać?
Dzięki z góry i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Mazuro13
Chaczyk
Sachem
qazar
