Brzuszek

Czy cwiczenia brzuszki to sa bardzije na spalenie tkanki tluszczowej czy na mase ? Bo jak czytalem to na tkanke sa najlepsze ABS lub A6W. Czy brzuszki spala tluszcz w szybkim czasie ?

Wiesz ile brzuszkow trzeba zrobic by spalic troche tluszczu? Takie cwiczenie jest bez sensu. Zastosuj ABS lub A6W a do tego dobra dieta bo to jest podstawa.

Podstawą przy spalaniu tkanki tłuszczowej jest trening aerobowy. Wielu ludzi ćwiczy brzuch tylko w okresie budowania masy a na rzeźbie po prostu biega i ma diete z ujemnym bilansem co powoduje spalenie sadła.

Brzuch musisz trenowac caly czas! Nie ma takiego czegos, ze pocwicze 8 tygodni a przez nastepny miesiac bede tylko biegal. Bezsens jak dla mnie.

jesli twoim celem jest spalenie tluszczu (a nie jest co potrzebny kaloryfer) to zajmij sie aerobami i dieta
brzuszki mozesz robic jako hobby nimi na pewno nie spalisz tluszczu

A rób poprostu 3 serie po 10 powtórzeń w 3 ćwiczeniach (z obiążeniem)... To spalisz brzuch...

Nawet jeśli ćwiczyłby z 50 kg obciążeniem to nie spali tak brzucha. Co najwyżej bardziej go wzmocni a spali- może, ale w bardzo malym stopniu.

Jeśli chce mieć kaloryfer to najważniejsza dieta i aeroby. Mimo wszyscy są różne szkoły ćwiczenia mięśni brzucha. Jedna mówi o stałym napięciu podczas wykonywania powtórzeń druga o pełnym wykonanym powtórzeniu. Ja osobiście preferuje to pierwsze.

Spinanie najważniejsze... przytrzymanie w największym napięciu jest super .