Jaki trening zastosowac???????

Witam wszystkich!Od 2,5 roku cwicze (praktycznie caly czas na mase),bez aerobow.Osiagnalem wage taka jak zakladalem, ale....no wlasnie rowniez przybylo troche tluszczu na brzuchu (nie zawsze mialem mozliwosc utrzymywania diety).Zakupilem ostatnio thermo pro i zamiezam zaczac trening na redukcje tkanki tluszczowej i zarysowaniu miesni.A moje pytanie brzmi:jaki najlepiej trening do tego zastosoawc???dzieki wielkie!!

Wyszukiwarka : " Trening na rzeźbe"

Wyszukiwarka: " Aeroby"

Wyszukiwarka: " Dieta redukcyjna"


Przeczytaj wszystko i będziesz wiedział )

aeroby/utrata tłuszczu:
[https://www.sfd.pl/temat134387/] - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat172136/] - Aeroby a tętno / ( Tyka & S.Strong )
[https://www.sfd.pl/temat182183/] - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? / Kermit
[https://www.sfd.pl/temat230835/] - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat246242/] - aeroby - przydatne czy nie? / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat255110/] - czy na pewno aeroby są potrzebne / Gucio
[https://www.sfd.pl/temat259042/] - wszystko, co chciałbyś wiedzieć o aerobach / Tyka
[https://www.sfd.pl/temat268582/] - HIIT / Rothen
[https://www.sfd.pl/temat74216/] - Aeroby efektywność (ciekawa rozmowa..)
[https://www.sfd.pl/temat88632/] - Aeroby na maszynach / Tyka

j/w ujemny bilans kaloryczny aeoroby i dobrze zmontowany trening poszukaj w wyszukiwarce było mase postów o tym na brzuszek a6w lub abs pozdro

Dzieki Thiago2 za linki do "zlotej wiedzy o aerobach" (oczywiscie poczytam.Aeroby oczywiscie beda i dieta rowniez.Chodzilo mi glownie o trening silowy.Czy stosowac czysto na rzezbe czy moze hst?Chcialbym przy redukcji nie stracic za wiele taknki miesnoiowej.

107 stron wiedzy o tym jak powiekszyc miesnie a przy tym zrzucic tluszcz.
https://www.sfd.pl/Cyber-TEST:_Thermal_Pro_Evolution_+_KO_i_Nitro2_by_saib___-_PODSUMOWANIE_str._88!-t298736.html
Enjoy!

Ja tu czego nie rozumie...2,5 roku cwiczysz i nie wiesz jaki trening zastosowac?Joke?

kolega dostal bana na google.pl

Co do treningu na redukcje to nigdy sie w niego nie zaglebialem,chociaz wiedzialem "z czym to sie je" Poprostu chcialem sie doradzic osob ktore maja wieksza wiedze ode mnie,przeciez po to jest to forum,a czlowiek uczy sie cale zycie. Dzieki wielkie za podpowoedzi!!