Dieta na masę proszę o ocene

Ok ale jakich??? i do posiłków po treningowych czy przed??

Wszystkich, ważne, żeby nie przesadzić z omega-6. Mogą być w każdym posiłku oprócz potreningowego, z tym, że dużej ilości nasyconych najlepiej nie łączyć z dużą ilością węglowodanów o wysokim IG.

Mogę zamiast o 19;10 pić gainera przed snem jak będzie lepiej ??
,a do twarogu można do dawać miód o każdej porze??

Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-21 18:20:55

A co, nie masz możliwości zjedzenia posiłku przed snem? I po co Ci węgle na noc?

Mam jeżeli mogę się nabawić cukrzycy, to mogę wywalić carbo a wstawić gainera po treningu???

A w ogóle wiesz co to jest gainer, carbo , jaka jest między nimi różnica i w jakim celu się je stosuje? Po co Ci gwałtowne skoki glukozy i insuliny podczas dnia?

Wiem co to carbo i gainer tylko troche myślałem o tej cukrzycy i chce zmniejszyć ilosć ww (jak mówiłeś) i zwiększyć tluszczy i białka...

To zostaw gainera tylko po trening albo daj w zamian carbo + białko.

Ok dzięki za odpowiedz.