Zalewa mnie ! Prosze o jakięs porady ! dziękuje :)))

sIEMA mam tendencje do zalewania łapie troche tłuszczyku wraz z masą! Obawiam sie ze temu mnie zalewa bo spozywam za duzo wegli a za mało bialka! Tłuszczu mało spozywam ! Wiec przyczyna zalewania byłoby chyba za duzo wegli?
Jestem troche endomorfiem znaczy wiecej niz mniej ale jakos sobie z tym radze !
CHIALBYM WAS ZAPYTAC CO MOZE BYC GłóWNA PRZYCZYNą TEGO ZE łAPIE TłUSZCZ? (za duzo weglowodanów?)
Ile powinieniem gram spozywac bialka a ile wegli przy takich tenedencjach?

dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Przy diecie masowej, zawsze zalewa trochę tłuszczem. A jak powiedziałeś, że jesteś endomorfikiem ( jak ja ) to u ciebie przyrostk tkanki tłuszczowej jest większy. https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

zacznij 4ww 2-2.2b 1t, pociagnij tak ok 7-14dni i wyciagnij wnoiski, jak zauwazysz ze stoisz w miejscu to dodaj tluszczy, jak nie bedzie znowu szlo to troche wiecej wegli, musisz kombinowac bo kazdy jest inny

Wklej foto najlepiej albo podaj wymiary to ci doradzimy..Pozdro:D