Pierwsza dieta doradzcie

malo o-3 to spadek tluszczu jesli do tego bedzie dobry trening FBW np. lub inny ciezki to zatrzymasz miesnie lub lekko pojda w gore

hmmm :P to teraz sie zastanawiam czy przejsc na ta diete czy nie :P :) A jeszcze takie jedno pytanko :P Jak ty bys mi doradzil ?? Potrzebna mi ta dieta czy nie ?? bo narazie nie chce jesc zadnych kreatyn a chce miec rzezbe i sile :) wiec co mam robic ??

dobrze sie odzywiac ,ciezko trenowac i sporo spac