2 pytania....

1Czy w Hst przeplatanie dotyczy tylko klatki i pleców (tak wyczytałem z artykułów) czy można też przeplatać np biceps i triceps lub nogi i braki?
2Jeżeli mam do wyboru wykonywanie 2 serii na biceps w Hst to co byście mi poradzili - 2 serie uginania przedramion ze sztangą czy jedną serię tego cwiczenia i jedną uginania przedramion z hantlami (chwyt młotkowy)

1). Bic z tricem jak najbardziej, idealne do superserii. Nóg z barkami nie ma sensu - jak to połączyć?

2). Polecam 2 serie ze sztangą, nie ma sensu kombinować - do tego francuz na trica i elegancko się łączy