ocencie cykl

hator w dodawaniu spalaczy do stacków chodzi o unikniecie nabrania fatu, tzn o zdobywanie tylko czystej masy, to nie jest połaczenie masówki z redukcja bynajmniej.

dabu zainteresuj sie spalaczami które ci wymieniłem (wyszukiwarka)

ja uważam że jak się bierzesz za redukcje - to robisz redukcje, ale też myślę że trening na dużych ciężarach byłby ok, przerwy między seriami bym skrócił i superserie/serie lączone bym wrzucił, do tego aero i hiity, nie wiem jaki masz staż, nie wiem w związku z tym co Ci polecić, chyba dział Trening, tam wszystko jest. i

to co dorzucuc do tych 2 spalaczy jeszcze jakis niewiem czy kasy mi styknie

napisz ktos cos