Jak ma ułożyć swój trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 749

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

R_y_j_e_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64

Witam mam do was proźbe czy możecie mi powiedzieć jak ma wyglądać mój trening dopiero zaczynam ćwiczyć i nie wiem jak mam sobie go ułożyć po ile kilo mam podnosić i wogóle

... Narazie chciałbym popracować nad Klata, mięśnie brzucha i bicepsa...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

https://www.sfd.pl/*_Ż_Y_C_Z_E_N,_E_*_S_M,_E_R_C,_*_..._%-_-t304251.html

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_by_Thiago_1.0-t305883.html

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

schsonne

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 283 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3706

najlepiej to popracuj nad wszystkim, a nie brzuchem bicepsem i klata

...

SZAKAL-77

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21190

poniedziałek - klatka biceps brzuch środa - plecy triceps piątek - uda łydki brzuch, jeszcze mozesz cwiczyc mięśnie kapturowe i przedramienia ale widze ze nie ejsteś chętny na cwiczenie całego ciała , ćwiczeń poszukaj na atlasie , wogóle to troche poczytaj ;)

Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat