Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
180
Czołem!
188/68
Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest.
Moje pytanie:
jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple:
- kreatyna mono 400g + dekstroza 500g
- mass xxl 3000g
- ostrowia wpc 80 1800g
A więc:
- jak długi cykl?
- jakie dawki?
- jak przerwa po cyklu?
Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? Białko chyba najlepiej przed snem. Gainer 2 razy dziennie jako 3 posiłek (miedzy II sniadaniem a obiadem) i po treningu?
Z góry dzięki za sugestie!!!
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
gainer i białko do uzupełnienia diety... skoro ją masz to wiesz ile ci czego w niej brakuje
mono: DT naczczo 5g ; po treningu 5g
DNT naczczo 5g
a cykl będzie trwał aż się skończy mono. powinien od 6-8 tyg
dextrozy za malo
szkoda krety na faze nasycenia. i tak masz tylko 400g
a dextrozy to bierz ok 30-40 gram na porcje kreatyny..
Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:26:58
Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:28:12
Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-22 20:31:31
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
faftaq -nie żartuj...
cykl zrób 40-to dniowy 10g. dziennie
kreatyne możesz mieszać i z dextro i z gainerem to może wystrczy ci taka ilość.
białko to juz wedle zapotrzebowań.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie żartuję, nie wiem czy to specyfika mojej podatności na ten suplement, ale 4g wystarczają w zupełności. z ostatniego cyklu zostało mi pół 300g puszki vitala, cykl uważam za udany.