Siła + redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: siła , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 1447

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HE_MEN

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16525

Chciałbym połączyć trening siłowy z redukcją tkanki tłuszczowej. Nie wiem jakie proporcje zastosować białka węglów i tłuszczy. Czy zrobić diete bogatą w białko, węgle 20 g przez 1 tydzień następne 0,5g/kg masy ciała, a tłuszczy ?? Redukcja tylko tkanki tłuszczowej nie wagi!! Może ktoś ma gotowe diety jak tak bardzo dziękuję. Chyba obejdzie się bez sogów ale to się przyda innym www.pajacyk.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marmolinho

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8302

Uloz sobie diete wg postow z dzialu odzywianie jesli chodzi o proporcje to:
BIALKO: 1,8 - 2,2g/kg ciala
TlUSZCZE: 0,8 - 1,2g/kg
WEGLOWODANY: pozostale zapotrzebowanie

...