sefiros
Witam wszystkich,
Nie jestem tu nowy, bo posiadam to konto od dość dawna, jednak za wiele razy się nie wypowiadałem :)
Może opiszę pierw swoją sytuację. Mam prawie 20 lat, ważę prawie 65 kg i mierzę 170 cm.
Czytałem wiele podpiętych wątków odnośnie układania diety, wszystko jest przejrzyście opisane co i jak, ale mam problem.
Górna część ciała jest dobrze rozwinięta, natomiast dół (tj. uda, pośladki) mam bardzo otłuszczone i nie wiem jaką przez to dietę wybrać. Jeśli redukcyjną to schudnę i wtedy spadnie masa mięśniowa (tak mi się wydaje?
, na masę również nie, bo nie chce zwiększać masy, mam w sam raz.
Chciałbym po prostu spalić ten fat z ud, ale zachowując obecną sylwetkę - prawdopodobnie dieta zbilansowana będzie najlepiej pasować, ale Wy tu jesteście znawcami.
Proszę o pomoc, bo tylko dieta mnie zatrzymuję we wzięciu się za siebie
Pozdrawiam
Nie jestem tu nowy, bo posiadam to konto od dość dawna, jednak za wiele razy się nie wypowiadałem :)
Może opiszę pierw swoją sytuację. Mam prawie 20 lat, ważę prawie 65 kg i mierzę 170 cm.
Czytałem wiele podpiętych wątków odnośnie układania diety, wszystko jest przejrzyście opisane co i jak, ale mam problem.
Górna część ciała jest dobrze rozwinięta, natomiast dół (tj. uda, pośladki) mam bardzo otłuszczone i nie wiem jaką przez to dietę wybrać. Jeśli redukcyjną to schudnę i wtedy spadnie masa mięśniowa (tak mi się wydaje?
, na masę również nie, bo nie chce zwiększać masy, mam w sam raz.
Chciałbym po prostu spalić ten fat z ud, ale zachowując obecną sylwetkę - prawdopodobnie dieta zbilansowana będzie najlepiej pasować, ale Wy tu jesteście znawcami.
Proszę o pomoc, bo tylko dieta mnie zatrzymuję we wzięciu się za siebie
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Yapon
lukste
