Wyznaczanie optymalnego deficytu kalorycznego by Lyle McDonald

nie wiem,marek c,domer,oczywiscie charona i ellisa tez prosze o wyjasnienie mi tego jakby znalezli czas-dla mnie to jakies bzdury z kosmosu

no w sumie, Domer i Sachem
marka ruski rok nie widziałem, ale obiecał za jakiś czas wpaść do ozdywiania z nowym art

DonBartosz te przeliczenia nie dają nam gwarancji, że będziemy tracić jedynie tłuszcz bez względu na wszystko pod warunkiem, że deficyt będzie wyliczony w ten sposób. Jeśli dieta/trening będzie ok. to ustalenie deficytu według tych zasad daje nam jedynie gwarnację, że ilość traconej masy mięśniowej w stosunku do tkanki tłuszczowej raczej nie powninna być niekorzystna. Inaczej: przy większym deficycie niż wychodzi z tych wyliczeń może nam ubywać więcej masy mięśniowej niż byśmy chcieli bez względu na resztę. Osoby z większym %bf mogą zrobić większy deficyt niż osoby z mniejszym %bf, to jest główne przesłanie tego tekstu.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-24 23:12:38

Podoba mi sie ten artykul, duzo przykladow z zycia wziete ktore najlepiej obrazuja sprawe ( oczywiscie chodzi o Pana 90 kg ;) )