-2kg w 2 tygodnie... czy to dobry wynik

Siema
Od rowno dwoch tygodni stosuje wlasna diete redukcyjna + 3/tyg silka
Dodatkowo łykam:
4capsy/dzien - thermo speed extreme
2capsy/dzien - omega gold
waze sie w poniedzialki rano
zanotowalem spadek -2kg wagi
Czy to dobry wynik?
Czy mozna jeszcze jakos przyspieszyc caly proces?

2kg czego? Tłuszczu, mięśni czy wody?

hmm a jak to mozna ustalic?
Waga pokazala 2kg mniej...

Po deficycie kalorycznym, po wymiarach, czy siła na treningu spada i po zmierzeniu %bf kalipersami lub na mybodycomp.com.