Akrobatyka

Siemanko !

A moze ktos z forumowiczow trenuje lub interesuje sie akrobatyka ? hehe, ja trenuje akro od 1.5 roku i jest nie zle.. najpiekniejsze uczucie, czyli lamanie barier grawitacji i totalna wolnosc ;] huh moglbym tak pisac dlugo, ale nie chce sie rozpisywac.

pozdro

jak masz jakies zdjecia z pokazów lub treningów to wrzuc tutaj jak mozesz

zawsze fascynowal mnie ten sport...
masz soga

hehe dzieki ;]

hmmm no mam cos tam.. zwykly backflip. Taka jedna fotka z dworu :P nie biore udzialu w pokazach, bo traktuje akro jako hobby, a nie cos konkretnego ;] jak chcesz to moge zapodac Ci pare stronek z tutorialami akro i mat ( mixed martial arts - podobne do akro, ale duzo wiecej dynamiki i glownie chodzi o kopniecia )

pozdro

trenuje judo od 5 lat umiem salto w przod(bez batuty,trampoliny,i innych tam "wybijaczy"), przerzut w przod, ale nie moge sie przelamac i zrobic w tym, to samo mam z flik-flakiem. Dodam ze nie mam jak trenowac z laweczki. Moze jakies rady?? z rundaka mam spore wybicie ale tez jakos nie umiem sie przelamac.

Hmmm rozumiem ocb ;] jezeli nie masz mozliwosci pod tytul " sala i urzadzenia " to polecam piaskownice i 2 kumpli, Ty lapiesz sie im za karki, a oni trzymaja Ci tylek.. no i skaczesz salto w tyl. Pozniej jak juz opanujesz troche lek to juz nie trzymasz ich za kark, ale oni Ciebie ciagle za tylek ( w razie strachu nie spadniesz dzieki nim na glowe ).

No i technika wybicia:

*Wobrazasz sobie prosta linie od ziemi az za glowe ( w pionie ) i ciagle sie na nia patrzysz lecac ( chodzi o to, zebys nie spojrzal w tyl albo na bok, bo to sprawi, ze polecisz przez bark )
*Skaczesz czysto w gore i maxymalnym momencie lotu sie skladasz ( w piaskownicy musisz skoczysz troche w tyl - do piasku )
*Praca rekoma ! zginajac nogi do skoku rece jak najdalej za plecy, a w momencie wybicia i maxymalnej wysokosci rece najdalej w gore za glowe, wtedy je blokujesz !
*Jednoczescie z rekoma leca nogi ! ( wazne miesnie brzucha - najwieksza ich rola w salcie w tyl ) w maxymalnym punkcie nogi jaknajblizej klatki piersiowej musisz dynamicznie miesniami brzucha je przyciagniac do klatki.

hmmm no to chyba tyle ;] kregoslup w miare prosty i skok nie moze byc z kuckow ! wielu robi ten blad, ze przed wybiciem dotyka dupa prawie ziemi ;] wystarczy lekko ugiac nogi i mocno sie z nich wybic !

na pewno dasz rade ;) teraz sniegu pelno to mozesz zamiast piasku go uzyc i trenowac wszedzie ;]

pozdro ! powodzenia ;]

no znogami to wiem jak bo moj trener(od judo) ladnie techniocznie robi tyle ze jak mamy "akrobatyke" to robimy cos ala to co ty napisales, zawiazuje swoj pas, koledzy przewiazuja swoje pasy przez moj i trzymaja je na wyskosci klatki piersiowe i ja wtedy wykonuje salto. w tedy nie mam stracha i robie ale jak mam to zrobic bez tych pasow to mam pelne portki ...

idz jutro na snieg i zrob z kumplami. Najpierw trzymaj im sie karku, a pozniej robisz sam a oni tylko tylek Ci podtrzymuja.. I wtedy wszystko zalezy od Ciebie ! jezeli sie przylamiesz to bedziesz napierw 30 minut latal ze szczescie dookola kopki sniegu, pozniej jeszcze troche bedziesz mial problemy z saltem, a pozniej to juz bedziesz sam nawalal bez obaw :D zobaczysz ;) strach to jedyna blokada.. musisz ja przelamac, a wszystko pojdzie z gorki. Nie uwierzysz jakie to proste jak sie przelamiesz ;]

Cenna rada apropo strachu.. im dluzej czekasz tym gorzej dla Ciebie ! musisz wyczuc chwile, w ktorej wiesz, ze zrobisz i poddac sie tej chwili.. spontanicznie skoczyc i zrobic ;] nie mysl o salcie robiac je.

powodzenia !