k_enhap
mam 19 lat-wiem troche dużo- i chciałbym się na tyle rozciągnąć aby zrobić szpagat, najlepiej oba. polecalibyście maszyny rozciągające (o których już tutaj czytałem) czy jakieś ćwiczenia? i czy w ogóle w moim wieku jest szansa na zrobienie szpagatu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
oska5
Ekspert
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
przenosze do treningu bo nijak sie to ma do zdrowia..
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
farseer
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
279
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8043
'chciałbym się na tyle rozciągnąć aby zrobić szpagat, najlepiej oba.'
A wlasciwie trzy.
'polecalibyście maszyny rozciągające (o których już tutaj czytałem) czy jakieś ćwiczenia?'
Nie, tego typu maszyny są bez sensu. Raz, ze uzyskasz rozciagniecie tylko w jednej pozycji - i osiagniesz 'szpagat' z nieprawidlowa pozycja bioder - dwa troche $ to kosztuje, a trzy - nie jest szczegolnie bezpieczne. Jesli chcesz rozciagnac dobrze CALE cialo w wielu plaszczyznach, polecam:
http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flx3
Jesli nie znasz angielskiego, wystarczy patrzec na obrazki.
Nawet jesli chcesz osiagnac tylko statyczne szpagaty, to warto zajrzec.
'i czy w ogóle w moim wieku jest szansa na zrobienie szpagatu?'
Jasne, ale pamietaj, ze szybkosc postepow zalezy od genetyki... i systematycznosci, ale glownie od tego pierwszego.
A wlasciwie trzy.
'polecalibyście maszyny rozciągające (o których już tutaj czytałem) czy jakieś ćwiczenia?'
Nie, tego typu maszyny są bez sensu. Raz, ze uzyskasz rozciagniecie tylko w jednej pozycji - i osiagniesz 'szpagat' z nieprawidlowa pozycja bioder - dwa troche $ to kosztuje, a trzy - nie jest szczegolnie bezpieczne. Jesli chcesz rozciagnac dobrze CALE cialo w wielu plaszczyznach, polecam:
http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flx3
Jesli nie znasz angielskiego, wystarczy patrzec na obrazki.
Nawet jesli chcesz osiagnac tylko statyczne szpagaty, to warto zajrzec.
'i czy w ogóle w moim wieku jest szansa na zrobienie szpagatu?'
Jasne, ale pamietaj, ze szybkosc postepow zalezy od genetyki... i systematycznosci, ale glownie od tego pierwszego.
nie ma to jak dobry zgon
...
Napisał(a)
kondek
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2860
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41203
maszyn nie polecam są drogie a efekt po treningu na maszynach czesto nie daje dobrych rezultatów jeśli chodzi o cwiczenia to jest tego pełno urzyj wyszukiwarki ja osobiscie polecam opracowanie w stylach tradycyjnych
jest dobre i sa foty do cwiczeń..pozdr
jest dobre i sa foty do cwiczeń..pozdr
