Minimum kosztów maximum efektów ;]

Czy chodzenie na siłownie z profesionalnym sprzętem moge zastąpić ćwiczeniami w domu, jezeli do dyspozycji będe mial tylko hantelki z regulowanym obciążeniem, sztange i drążek? Nie chodzi o jakieś zachowywanie aktywności fizycznej, tylko o regularne przyrosty. Prosze o fachowe odpowiedzi

Pozdro

kiepski sprzęt... nie rozwiniesz wszystkich partii równo bynajmniej ja tego nie widze

A ławka bedzie?

Szczerze mowiąc, to nie potrzeba orginalnego sprzetu aby rosnąć, ale sprzet w samej swej istocie jest niezbędny.

Bez pewnych przyżądów jak choćby odpowiednia ilość obciążenia, ławka i stojaki nie zdziałasz wiele.

Ja na takim sprzecie cwicze caly czas. oczywiscie plus laweczka.

Ławka, stojaki, to będzie, najgorzej widze nogi, ale rowerek + jakies bieganie i ćwiczenie (np wznosy na palcach na jakies desce)z obciążeniem i będzie git

jak jest ławka ze stojakami obciążenie i gryfy
to masz wszystko co ci potrzeba
nogi zrobisz przysiadami
wogóle jest sporo ćwiczeń
także luźna gumka

..jesli sie bedziesz przykladac do treningow powinno Ci to duzo dac.
Ale lawka z najlepiej oddzielnymi stojakami musi byc
pzdr

Ja od początku swojej przygody ćwiczę w domciu, mam wszystko co mi potrzeba i mogę przećwiczyć wszystkie interesujące mnie mięśnie, oczywiście że na profesjonalnej siłce jest więcej różnego sprzętu dzięki czemu trening nie jest taki monotonny.Kiedyś mój kumpel chodził na profesjonalną siłownię, miał też w domciu swój sprzęt, pewnego razu powiedział mi że to pie****** wszystkie grupy może przećwiczyć w domu a on gdzieś chodzi płaci ciężką kasę i wraca późno do domu cały wyj******* Juz od jakiegoś czasu ćwiczy w domu tak jak ja i na brak efektów nie narzeka. Pozdrawiam

ja tez troche chodziłem na siłke ale jak wszytsko poprzeliczałem to .... wyszlo ze lepiej jest w domu dawac.Jakos nie mogłem sie skupic na siłowni i efekty były marne i jak porobiłem sobie rózne sprzety do do jadnie mi poszło wiec wedłyg mnie lepiej to kase przeznaczyc na zarcie lub suple.

no własnie mi lepiej się ćwiczy w domu, jak masterbomb wspomniał - pamiętam jak chodziłem na siłownie po szkole, wychodziłem ze szkoły i jechałem autobusem na siłke, później wracałem zaś autobusem pod szkołę i kolejnym autobusem 10 kilosów do domu. jak przyjechałem walłem sie na łużko w ubraniu i spałem. ale nie to jest najgorsze na siłowni jest taka lipa że nieraz nie da się zrealizować swojego planu bo akurat dana maszyna, ławka hantla są zajete. a to jest problem gdy planujesz pobić jakiś swój rekord. no i wogule nieraz jeden do drugiego pierniczy jakieś głupoty zamiast ćwiczyć, chyba z półtorej roku chodzilem na siłke, teraz ćwiczy w domu i nigdy bym nie zamienił domowej siłki naklub. pozdro