...
Napisał(a)
Witam mam problem otoz zmienil mi sie plan dnia , teraz pracyje na godzine 13 i aby zdazyc zrobic trening wstaje o godzinie 8 o 8:30 koncze sniadanie o 9:30 zaczynam trening o 11 koncze i pije gainera po 45 min jem posilek potreningowy a o 12:15 jade do pracy ,a wiec moje pytanie brzmi co byscie proponowali na sniadanie z zarazem jest to posilek przedtreningowy i co na posilek potreningowy, proporcje sobie ustale chodzi mi tylko o skladniki,
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sniadanie standard. przeciez jemy pelnowartosciowe sniadania wiec i to takie powinno byc. Skladniki np. platki owsiane/ryz/kasza gryczana + rodzynki + jajka/twarog + oliwa z oliwek + warzywko. Potreningowy tez nie ma co wymyslac: kurak/wolowina + ryz/kasza ew. pelnoziarnisty makaron + warzywko. Jak jesz wczesniej gainera to do potreningowego mozesz dorzucic oliwe tez. No i jakis owoc mozesz gdzies jeszcze wcisnac np. jablko.
Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-24 09:12:49
Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-24 09:12:49
...
Napisał(a)
wlasnie chodzi o to ze po platkach owsianych zle mi sie cwiczy bo niesyety mam wzdecia myslalem o grahamie i jajkach byloby ok, a po ryz z kurakiem
...
Napisał(a)
moze byc grahamka + jajka
ew. kus kus z twarogiem i rodzynkami
ew. kus kus z twarogiem i rodzynkami
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły