Dziwny ból

Po ostatnim trening po około dwóch dniach gdzieś tak w polowie (przy dolnej krawędzi łopatek) pleców poczułem taki dziwny ból przez dwa dni juz mam tak jakby w tym miejscu najpierw mocny skurcz a teraz mam takie ucuzcie jakby mieśnie były tam delikatnie napiete.Co to moze byc przetrenowanie moze naciągnięcie mial ktos cs podobnego.Przy nagłym gwałtownym napieciu pleców deliktny ból jest odczuwalny.Kiedys miałem coś podobnego jak nabieraem głębiej powietrza czułem klucie pod łopatka poddobno to był jakis przykurcz mięsnia.Moze mi ktos powiedziec jak unikac takiego stanu moze brakuje jakichs minerałow.Dzięki pozdro

1) co do składników odżywczych - magnez, potas, wapno, minerały, witaminki również, uzupełniaj płyny, elektrolity po wysiłku!
2) co do treningu - lepsza rozgrzewka, może mniejsze ciężary, prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń, unikaj przeciągów!
3) poza tym możesz używać wszelakich maści, żeli, kremów na tego typu dolegliwości skurczowo-bólowe!
4) oraz proponuje wybrać się na masaż wskazanego miejsca - jeśli kontuzja nie jest poważna - efekt gwarantowany i natychmiastowy!

Niby nic powaznego a jednak daje sie we znaki
Jesli chodzi o składniki typu magnez witaminki itd to uzupełniam na beżąco
trening nie mam cięzki i technika dobra staram sie jak najlepiej
Masażyk to jest dobry plan szkoda ale moze z ciekawosci sie wybiore do lekaza zapytac czy to moze byc jakis przykurcz miesna czy cos w tym stylu
Dzieki za rade o odpowiedz pozdrawiam

Jakby skurcz prostownika grzbietu w części piersiowej. Generalnie trzeba go rozluźnić, do sposobów Krzykacza można dorzucić jeszcze jego stretching jak na obrazku. Jak się samemu długo nie będzie udawać, to trzeba iść do fizjoterapeuty. Co do witaminek to są dobre, gdy smak wody nam się znudzi. Co lekarz powie, to się chętnie dowiem.
Foto jest ze strony: http://www.pressurepointer.com/Thoracic_trigger_points.htm 

dobrze określiłeś miejsce bólu jak nie przejdzie w najblizszym czasie to napewno pójde do lekarza zapytać dzięki za odpowiedz pozdrawiam