mam problem hel me :)

witam
nie wiem czy trafiłem w odpowiedni dział ale chyba tak :)
szukałem podobnego tematu na forum ale nie mogłem znalezc
a więc chiałbym poradzić się szanownych kolegów o suplementacje pod muay thai
na trenuje na siłowni ale przejde bardzeej do sedna
mój wzrost 172
moja waga 82
mam 10 kg nadwagu pulecik ze mnie leki ale mimo to trenuje muay thai po to aby spalić zbędne kilogramy
poradzcie mi jakąs odzywke która pomogła by mi w końcu pozbyć się mej nadwagi :( trenuje muay thai 2x w tygodniu po 1.15 minut może aby efekt był lepszy to dorzucic do tego siłownie
poradzcie mi jaki suplement pomógł by mi szybko pozbyć się kilogramów
doradzcie mi z łaski jakąs diete
ale oprócz jakiegoś specyfiku który pomógł by mi spalić tłuszcz mozeice również doradzic mi coś co pomogło by podniesc mi kondycje lub jakies aminokwasy nie znam się napiszcie mi jeszcze co w mym przypadku opłaca sie brac pod trening muay thai
sorrry jesli nie trafiłem w dział ale jestem w głębokiej desperacji

hejo,
To tak:
Thermo speed Olimpa', lub inny spalacz
karnityna
zestaw witamin i mineralow
+ jak masz kase:
HMB
tauryna
glutamina

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.. <wskocz do dzialu odzywianie> , 2g bialka na kg masy ciala

Dodaj jeszcze treningi aerobowe
Pozdro