Fraterbeer
Jakim innym ćwiczeniem o podobnym dzialaniu na mięsnie moge zastąpić cwiczenie nr4 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 Wybitnie mi ono nie leży. Można je np zastąpić numerem 5 ? Mój aktualny trening plecow wygląda następująco:
1)Przyciąganie uchwytu do siebie (wiosłowanie na maszynie do pleców) 12,10,8,6 progresja
2)Podciąganie w opadzie tułowia półsztangi 12,12,12 const
3)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do karku 12,10,8,6 progresja
4)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do klatki piersiowej 12,12,12 const
I takie jeszcze pytanie na marginesie, czy to ćwiczenie które mi nie pasuje obciąza kręgosłup ?
Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.
1)Przyciąganie uchwytu do siebie (wiosłowanie na maszynie do pleców) 12,10,8,6 progresja
2)Podciąganie w opadzie tułowia półsztangi 12,12,12 const
3)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do karku 12,10,8,6 progresja
4)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do klatki piersiowej 12,12,12 const
I takie jeszcze pytanie na marginesie, czy to ćwiczenie które mi nie pasuje obciąza kręgosłup ?
Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
