HST - ;)

Daje trening HST do oceny , robie go pierwszy raz wiec prosze o jak najlepsze rady co mam zmienic , z góry dziękuje ;)

15-stki

-Skłony w leżeniu płasko 3x
-Martwy ciąg 2x
-Przysiady ze sztangą na barkach 1x
-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x
-Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2x
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x
-Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1x
-Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 1x
-Szrugsy 1x
-Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 1x