Coś na noc

piszecie bzdury i glupoty - odrzywke warto spozyc na noc -ale sa to bialka szybko przyswajalne- lepiej na noc ( bo spimy w koncu te 6-9 godzin) spozyc bialka te ktore dluzej przyswajaja sie np chudy twarog...... 200 gr= 40 gr bialka.......

istnieje takze teoria ze organizm ludzki nie jest jednorazowo wiecej przyswoic niz 30 gr bialka

glupia teoria a odzywki sa rozne,na noc tez

długo przyswajalnym białkiem jest białko sojowe więc można zastosować takiego typu białko