szybko chudne pomocy

witam mam problem z który zwracam sie dowas bo nie wiem za bardzo juz co roboic!! Mój problem to za***iat..a przemiana materii lub z***an..y metabolizm. przy regularnym trybie posiłków , praktycznie siedzacej pracy trace mase. Cwicze, jem, stosuje rózne diety o których juz nie chce mówic , i i tak potrafie zjechac z wagi nawet do 3kg w miesiacu. potrzebuje porady lub jakiegos namiaru na dobra odzywke zebym mógł przytyć bo wachanie sie miedzy waga 62-65-70 max to dla mnie masakra.

jedz wiecej, albo idź do lekarza

Możesz miec cukrzyce np.

Daj diete. zobaczymy co jesz. odzywka bez dobrej diety nie pomoze.

A ja chciałbym poznać Twoj jadłospis

ja bym chciał poznać jadłospis , ilośc treningów , plan dnia , wiek i inne dane o tobie to będziemy wstanie więcej pomóc