za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
Qazar powiadasz iz takie optimum odnosnie wegli tio 200 g. wiadomo moze byc mniej moze odrobine wiecej zalezy od człowieka oraz rodzaju sportu to co podajesz ukierunkowane jest na kulturystyke (tak ja tio odbieram).Prosze wiec o Twoją rade w kontekscie sportu takiego jak piłka nozna .Zalozmy iz mam 3 treningi piłkarskie a w miejsce 4 mam sparing do tego w dni wolne od treningow (wtorek i piątek) chodze przed szkola na silke a jak nie ma transportu tio sobie rano robie bieganko 20 min trucht na hr 130-160 udezen na minute oraz 10 wstawek cos jak hit (biegne 120 m na 80% mozliwosci pozniej spowrotem na start truchtem i tak ze 10 razy)i zastanawiam sie jak ustawic bilans z białka wegli i tłuszczu. Jak widac spora aktywnosc poziom bf% ok 13-15 zalezy jak miezyc ale na tym poziomie oscyluje.Prosze o Twoje zapatrywania w tym kontekscie (inni rowiniez proszeni o wypowiedzi).
...
Napisał(a)
i cóż te diety robią z ludzi
qazar
qazar
...
Napisał(a)
cobraf pytam z woli ciekawosci i tyle czekam na konkrety
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
to było do qazara
sam mam szaleńczą diete...
sam mam szaleńczą diete...
...
Napisał(a)
W jakich ilościach powinienem spożywać węglowodany mając ogromną skłonność do odkładania się tłuszczu na brzuchu? I kosztem czego zastąpić ewentualne obcięte węglowodany? Tłuszczami?
...
Napisał(a)
Sry za refresh...
Czy jak robie trening Heavy Duty by Dorian to wystarczy te 200g wegli na dzien tylko ? do tego aero w nietreningowe po 30min
Czy jak robie trening Heavy Duty by Dorian to wystarczy te 200g wegli na dzien tylko ? do tego aero w nietreningowe po 30min
Poprzedni temat
"jak powstaja odzywki wysokobiałkowe?"
Następny temat
katalog produktów firmy CARNE LABS
Polecane artykuły