ALTERNATYWA - POMOCY

Witam.

Stalo sie to czego obawia sie wiekszosc z nas... wysiadlo mi przedramie / nadgarstek [nieboli ale jest problem , jak przez tydzien nie przejdzie to lekarz.] , chociaz watpie zeby przeszlo bo jest coraz gorzej. niewiem co to , dziwne uczycie jakby wybijania sie czegos przez skore... ale nie o tym mialem a mianowicie:

co polecacie poza A6W , nawet pompeczki odpadaja poniewaz niechce obciazac przedramienia i nadgarstka :/

z gory mowie ze bieganie odpada [ krzywa przegroda po 3 min niema mowy o oddychaniu przez nos wiec zima gardlo momentalnie zalatwione :/ ]

Pomomocy plizzzz. bo to masakra dla mnie jest :/
Z gory dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam.b.

ale co chcesz robic ??
idź jak najszybciej do lekarza bo mozesz sobie tylko zaszkodzić, a nie jestes zawodowcem żeby płakać że przez tydzień nie poćwiczysz...
powrotu do zdrowia życze

hehe =D odpowiedz brzmi : chce robic cokolwiek ;D a tak precyzyjniej to A6W jest bez stosowania obciazen i w zasadzie tylko na brzuch. niewiem czy sa cwiczenia na inne grupy bez zastowowania obciazen. chodzi o to ze chce dac odpoczac rece. moze to tylko chwilowe przeciazenie . wiec : sa podobne cwiczenia na inne grupy?

teraz to mi reke opadły, A6W jest w zasadzie na brzuch no a na co na plecy ??
nie ma ćwiczeń bez cięzaru, nawet w pompkach masz cięzar , cięzar własnego ciala, nie kombinuj tylko marsz do NFZ

=D ja sie nie zgodze ze tylko na brzuch ;D miesnie czola tez ida jak sie dobrze marszczysz przy wysilku ;D chyba masz racje nfz bedzie najlepszy tylko do kogo? ortopeda/ogolny/ inny ? bo sportowego to raczej tu nie uraczysz ;D

NAJPIERW RODZINNY I SKIEROWANIE NA RTG A POTEM ZADECYDUJA

a jak doszło do kontuzji ?
co to znaczy wysiadło ci przedramie ?

w zasadzie trudno powiedziec jak doszlo bo nie bylo to bardzo nagle.
napewno jest to wina zlego chwytu przy wyciskaniu [ ok 90 st z przedramieniem ] i zbyt szybkiego wzrostu obciazen. ogolnie to odczuwalne jest glownie przy wszelkich wyciskaniach . uczucie rozpierania od srodka poczawszy od nadgarstka skonczywszy na polowie przedramienia [ gora / strona reki od korpusu/kciuka] przy robieniu bicepsa wlasnie w przedramie zaczyna bolec tak ze przy 9 powt. musze skonczyc. co ciekawe aktwuje sie to uczucie takze przy pompkach... zarowno zwyklych jak i na kostkach.

A co do pytania : wydaje mnie sie ze to przedramie , niewiem moze jakies sciegno tam jest , cokolwiek , niejestem specem, okreslilem to jako przedramie poniewaz tam jest to najbardziej odczuwalne , na nadgarstku mniej.

P.S. ogolnie jestem typ strzelajaco trzeszczacy ale wlasnie przy ruchach lewym nadgarstkiem jest duzo wiecej trzaskow niz prawym , moze to tez ma cos z tym wspolnego.

pozdrawiam.b.

JAK NA MOJE TO SOBIE NADWYRĘŻYŁEŚ JAKIEŚ ŚCIĘGNO, ALE IDŹ DO LEKARZA BO NIELECZONA KONTUZJA MOŻE CIĘ WYKLUCZYĆ NA DŁUŻEJ NIŻ MYŚLISZ...