Bezsenność, a efekty treningu

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

tylko ze bezsennosc sie z czegos bierze nieprawdaz? uwazasz ze jest to dobry okres do anabolizmu?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

rybosom1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1912

ja pracuje w ochronie z tym róznie bywa raz na dzien raz na noc zwykle trenuje w godzinach 20-21 i czasami sie zdaza ide sopac o 24 i wstaje o 5 :30 do roboty nieraz po siłowni ide na noc do roboty róznie ale owiele lepiej odpoczywaja miescnie jak ktos jest wyspany ja po takich zmiankach mimo ze nie katowałem sie przetrenowałem organizm leciała mi krew z niosa cjagle zmeczony i niemogłem usnac jak juz miałem wolne ale jak juz mam sie niewyspac wole zmeinci trening albo cos przełozyc i nie nazekam na efekty poza bicepsem :P

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

pytanie czy mowimy o bezsennosci czy braku snu, to dwie rozne rzeczy...

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

mowie o bezsennosci. tzw insomnia
brak snu wyniszcza, do bezsennosci mozna sie przyzwyczaic (o ile czlowiek zaakceptuje ten stan i nie bedzie na sile probowal zasnac marnotrawiac 8 godzin dziennie ...)

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

A jak to wyglada biorac pod uwage korzysci snu glebokiego? Np hormonalne?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Wyczes

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3762

ja od 10 dni mam może 2 dni takie kiedy przespałem 6 h bywało że wogóle niespałem .. moja bezsenność i wybudzenia np po 2-3 h wynikaja
z depresji - tak DEPRESJA ostatnio leczona farmakologicznie

co jeszcze??? pechowo się złożyło bo symptomy o których piszę + szereg innych zaburzeń ujawnił się 10 dni temu a na xpandzie jestem od 2 tygodni...

mimo wszystko są przyrosty w sile i masi i to nie najmniejsze - nie wiem jakim cudem ale są ... pewnie gdybym dobrze spał i nie jadł leków było by rewelacyjnie

inna sprawa - teraz nie ćwiczę juz "dla masy siły etc" teraz trening jest dla mnie terapią i relaxem ... bez tego wogóle bym się załamał ale mimo wszystko wszedłem na mniejsze ciężary i ćwiczę w miarę "rekreacyjnie"

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

Wodyn - bodajze organizm wprowadzony zostaje w pierwsza faze snu tyle ze czlowiek jest na jawie, moze miec otwarte oczy itd
gospodarka hormonalna nie jest niby zaklocona
mowie o tych co nie spia bo nie spia a nie tych co maja nerwice, biora leki i nie moga zmruzyc oka

-World belongs to strong and brutal-

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

FU powiem Ci co ja mysle. Bezsennosc jest zazwyczaj spowodowana powaznymi problemami natury psychologicznej. A jak sie ma powazne problemy natury psychologicznej to sie nie rosnie ze wzgledow ewolucyjnych. Rosnie sie jak sie ma zapasy a nie jak sie walczy o przetrwanie.

Oczywiscie pisze to na wyczucie bo badan o ktorych mowisz nie widzialem (choc i tak w nie nie uwierze

).

Mnie np glupia tauryna rozwala. No ale magiczne 4 godziny i jest ok.

...

hades89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5363

zależy od dnia ja mialem raz tak ze spalem 3 godziny a na drugi dzien cislem na rekord i poszlo i to przyzwoicie i wogole caly dzien mialem jakis dziwny power :)

...