Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20
Wiec tak, zaczelem jesc bardzo duzo od twoch tygodni,zapisalem sie do silowni w zeszlym tyg na 4 miechy.Poszedlem przedwczoraj,pracowalem ramie i klatke,zrobilem wczoraj przerwe i dzis znowu ide.Teraz mam pytanie miesnie mnie nadal napiepszaja,czy powinienem dzis isc?? czy poczekac asz mnie przestana bolec i np poczekac tydz,i potem skrocic czekanie i sie zaczac przyzwyczajac na chodzenie co 2 dzien?
Mam tez pytanie na odzywki,czy one sa zdrowe??i jesli bym je bral czy bym musial mniej jesc niz teraz.
jem dziennie jem 5 bialek,platki owsiane z mlekiem(duza micha)+ puszke sardynek w wodzie + same kluchy + 3 banany i jabka.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
chyba nie zamierzasz dzisiaj ćwiczyć tych samych partii co ostatnio;->
Odżywki nie są ani zdrowe ani nie zdrowe. Właściwie to są uzupełnienia diety ale to zależy jeszcze jaka odżywka i w jakim kontekście
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
i po co oddzielny dzień na brzuch? brzuch możesz trenować na dowolnym treningu jako ostatnia partia.. zamiast tego daj nogi+barki... a na odciążone plecy mozesz wrzucić biceps lub triceps (odciążysz też klatkę) i mysle ze powinno byc si
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti