Suple -> redukcja - > rzezba

Witam. Na poczatek troche danych. Lat 24, waga 93kg. Staz na silowni okolo 18 miesiecy. 6 miesiecy "na sucho", pozniej przez rok trzy cykle, dwa na kreatyna + dextroza, trzeci na tym samym + nitrobolon2 + glutamina, w kazdym cyklu byly i witaminki i jak mialem kase to nitroprogen dla uzupelnienia diety. Teraz jest wszystko ok, niezla masa miesciowa ale po prostu za duzo tluszczu i jej nie widac tak jak ja tego chce, dlatego za dwa tygodnie (wtedy koncze cykl na samej kreatynie + dex) chce zaczac dietke redukcyjna. Z tego co wyczytalem na forum to wedlug mnie najlepsza dla mnie opcja bedzie silownia tak jak dotychczas + zawsze 45 - 60min aerobow (po 30min rowerek i 30min bieganie), do tego 2 razy w tygodniu basen. Diete mam. Pytanie dotyczy supli; ja sklaniam sie ku; thermo speed + karnityna + glutamina + witaminy + zma + jakies bialko (co polecacie, dobre i w miare tanie?) Chce takie cos utrzymac przez 6 tygodni, w tym czasie mam zamiar zrzucic wage o okolo 7-10kg (realne?). Po tym okresie chcialem zrobic mala przerwe bez supli i uderzyc w cykl na rzezbe. I tutaj mam problem, zupelnie nie wiem co wybrac. Jak ktos bedzie mial chwilke czasu to chetnie przeczytam Wasze propozycje, cena w jakie chce sie zamknac to 300-350zl. Z gory dzienx :D

hmmm 7kg realne ale nie na tym co wybrałeś .
Obecnie zrzuciłem w nieciałe 7 tygodni 16cm z pasa i 8kg. Teraz jest bardzo dobrze.
A stosowałem dobrą dietę i meat burn XTP później zjadłem 1/3 opakowania scorch+ 1/3 paczki efki.

Jeżeli nie chcesz brac spalacza z efką to polacam sam Scorch lub Meta Burn XTP, dużo, dużo lepsze od TSE