pomoc awf

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1174

hej! prosze o pomoc w jednej sprawie... mam 17 lat 177cm i 92 kg wagi. Marze o AWF. Trenuje 3 miesiące w domowych warunkach( schudłem 12 kg) i chce zacząć biegać. Czy nie jest to niebespieczne (kontuzjogenne) przy mojej wadze i czy w 1,5 roku mam szanse się przygotować do egz. wstępnych ?? z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

juby5_89

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30947

Dobrze że zacząłeś dbać o swój organizm

Jeśli chodzi o przygotowanie do egzaminu to w rok można zrobić bardzo dużo więc powinieneś zacząć biegać. Co nie zmienia faktu ze powinieneś się dobrze odżywiać i mieć ułożoną dieta redukcyjną (dział odżywianie) a także sięgnąć opinii dotyczącej długości twoich biegów w dziale Sporty Ogólnorozwojowe.

Dobrze by było jakbyś dołączył do tego trening siłowy.

Ale pamiętaj najważniejsza jest dieta

Gratuluje utraconych 12 kg. Ja zrzuciłem 30

Mój test
http://www.sfd.pl/TEST-_Siła_i_redukcja_by_juby5_89__2xCp+_TSE+_Thermal_Pro.-t318306.html

...

_ISMEI_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1479

biegaj tylko zadbaj o odpowiednie obowie;)

zycze powodzenia;)

,,imperare sibi maximum est imperare''

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Proponuje zajrzec do dzialu "sporty ogolnorozwojowe"

www.euro2008.blox.pl

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702

ja sie przygotowywalem na egzaminy sprawnosciowe 1.5 tygodnia.

Bieganie nie szkodzi. Nie biegaj na twardym podlozu(drogi itp.) proponuje las, park, bieżnie.

...