synaid
monster mass, prolongatum, carb bx, storm jak to jesc najlepiej ? ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1597
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
GAJkOs -gainer dodajesz do diety wiec trudno ci dokładnie rozpisać.
białko/wpc/ ma sens przed i zaraz po treningu/20-30g. na porcję/
gainer natomiast troszke pożniej, także w ciągu dnia- oblicz ile ci brakuje kalorii, jakich makrioskładników to ci to wkleje w dietę.
także wystrzegalbym sie zbyt dużej ilości gainera w późnych godzinach- np. po 18-20/wyjatek po treningu/.
ogolnie wiecej go bierz w godzinach porannych, południowych, lekko po.
synaid -monsterr- jak wyżej.
prolongatum po treningu a takze przed snem i ew. do posiłków ubogivh w białko/takich w których jest mniej niz 30g. białka/.
carbo- przed i po treningu.
storma jak wiekszośc staków -rano, po treningu/w jego porze gdy nie trenujesz/.
białko/wpc/ ma sens przed i zaraz po treningu/20-30g. na porcję/
gainer natomiast troszke pożniej, także w ciągu dnia- oblicz ile ci brakuje kalorii, jakich makrioskładników to ci to wkleje w dietę.
także wystrzegalbym sie zbyt dużej ilości gainera w późnych godzinach- np. po 18-20/wyjatek po treningu/.
ogolnie wiecej go bierz w godzinach porannych, południowych, lekko po.
synaid -monsterr- jak wyżej.
prolongatum po treningu a takze przed snem i ew. do posiłków ubogivh w białko/takich w których jest mniej niz 30g. białka/.
carbo- przed i po treningu.
storma jak wiekszośc staków -rano, po treningu/w jego porze gdy nie trenujesz/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jak wiekszośc staków -rano, po treningu/w jego porze gdy nie trenujesz/.
zdecydowanie widze dla stacka miejsce Przed treningiem i ew PO niz samo po :D
zdecydowanie widze dla stacka miejsce Przed treningiem i ew PO niz samo po :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
też tak mozna- ja jednak mam w tym wzgledzie troszke inny schemat...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
kanarek
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
jaki ? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...to zależy od tego ile razy dziennie biorę dany supl., czy łacze z czyms innym itp.
ogolnie dla dwóch tylkjo porcji jak pisalem wyżej a przytoczył moje słowa Biniu- rano i po treningu.
ogolnie dla dwóch tylkjo porcji jak pisalem wyżej a przytoczył moje słowa Biniu- rano i po treningu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
thx 
