Przed treningiem czy przed rozgrzewką?

Serwus
Pytanie:
X panda brac 30 minut przed trenigiem czy 30 minut przez rozgrzewką.
Bo trening mam o 19 a rozgrzewke zaczynam o 18.40 i koncze o 18.55??

rozgrzewa tez liczona jest jako trening...
normalnie 30min przed wejsciem na silke bierzesz

No oki ale na opakowaniu pisze aby nie brac Xp panda 30 minut przed i po jakims posilkiem bialkowym.A ja o 18 jem ryz i kurczaka, czyli musialbym wziąc X Panda 30 minut po tym ryzu z kurczakiem czyli o 18.30 ,a o 18.40 zaczynam trening czyl wychodzi ze biore X Panda 10 minut przed trenigiem a nie 30 i co teraz, trening zrobic pozniej czy posilek przedtreningowy wczesniej? :( .

Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-01-29 17:23:27

proste

xp - rano na czczo, po 20 min sniadanie
popoludniu/ przed treningiem 1h po posilku i jakies 30 min przed silka.

np 17 - jedzenie 18 xp 18.30 paka

ja bym bral 30min przed treningiem, 18:30 xp 18:40 rozgrzewka 18:55 trening

ale rozgrzewka tez sie zalicza do treningu czyli ty bys bral xp 10 minut przed trenigiem!!

moja rozgrzewka sie zalicza do rozgrzewki a nie do treningu ;p

zawsze tez mozna brac xp po treningu

Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2007-01-29 20:36:45

wezmie 30 czy 50 min przed trenem - gowno to zmieni

rozgrzewka jest elementem treningu, tak samo jak schładzanie organizmu ale większosć ma to w dupie.
drop sfd hahaha.