Cytrynian a monohydrat

Witam!
Czy moglby mi ktos w dosyc prosty sposob wyjasnic na jakiej zasadzie cytrynian podnosi mase ciala? Monohydrat (ktory bralem) pompuje wode do miesni i ja tam zatrzymuje, wiec wiadomo jak dziala. Przy cytrynianie nie trzeba tak duzo pic, bo retencja wody ponoc nie nastepuje. Na jakiej zasadzie wiec dziala cytrynian? Jablczan chyba tak samo jak cytrynian, prawda?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za wyrozumialosc. :)

jak monohydrat pompuje wode do miesni i ja tam zatrzymuje i tak dziala to lepiej kup sobie 5 litrow oazy z biedronki taniej bedzie

https://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY-t310004.html przeczytaj sobie to

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-29 17:20:25

Ok, przeczytalem. WYnioslem z tego tematu troche wiedzy, troche z lekcji biologii sie przypomnialo przy okazji.
Chyba jednak nie zaprzeczysz, ze przy braniu monohydratu nastepuje tez "pompa wody do miesni"?
Mnie interesuje dlaczego cytrynian lub jablczan jest wyzej ceniony niz monohydrat.;-?

"pompa wody do miesni" -
nie, monohydrat wiaze wode w komorkach, ale pozniej nastepuje retencja i woda schodzi..
W podwieszonych masz temat o charakterystyce rodzajow kreatyn, poszukaj :/

DZIALANIE ŻADNEJ KREATYNY NIE OPIERA SIE NA MAGAZYNOWANIU WODY.
trzeba to sobie uświadomic bo inaczej szkoda by ja było brać.
dzialanie polega z grubsza na zwiększanie poziomu energii w mieśniach -tej do bardziej wyteżonej pracy, jak i tej do pobudzania anabolizmu/wzrostu mieśni/.

Gdyby działanie kreatyny opierało się tylko na zwiększonej retencji wody a co za tym idzie zwiększaniem masy.To przy takim układzie najlepszym środkiem byłby czysty NaCl ( dla tych co spali na chemi sól kuchenna) to by dopiero "pompowało wodę do mięśni" .

Tak jak napisał dasiu, monohydrat wiąże wode w mięśniach dostarczając energi i tlenu

tankowiec twierdzisz że sól zatrzymuje wode? może spróbuje

Wode zatrzymuje jeden ze składników soli "sód" który jest odpowiedzialny za gospodarke wodną organizmu.Jego nadmiar prowadzi do gromadzenia wody przez organizm.Nie tylko w tkankach ale np. w osoczu ( zwiękrza się ciśnienie osmotyczne krwii ) co w prostej lini prowadzi do nadciśnienia .

svwd40

wszedles na forum, nie przeczytales ani jednego artu a juz zadajesz pytanie,
poszukaj troche bo tu jest na prawde wszystko ladnie napisane

pozdro

Poczytalem znowu i doszedlem do jednego wniosku. Cytrynian wydajniej wplywa na sile, ale jesli chodzi o rozwoj masy to lepiej brac mono. Zgadza sie?

nie