kozak89
Witam mam takie pytanie czy moge robic w jednym tyg na tym samym planie np wyciskanie sztangą a w drugim tyg wyciskanie sztangielkami?? czy nie bedzie to za czesta zmiana dla miesni?? czekam na odp pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1142
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
mozesz ... 
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
juby5_89
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
Nie zamieniaj co tydzień sztangi na sztangielki.
Jak robisz cykl to tak żeby trwal 4-8 tyg. i wtedy używasz albo sztangi albo sztangielek.
Później jest regeneracja czyli odpoczynek 1-2 tyg. od siłki albo trening na małych wręcz bardzo małych ciężarach a później zmieniasz sztange na sztangielki.
Jak robisz cykl to tak żeby trwal 4-8 tyg. i wtedy używasz albo sztangi albo sztangielek.
Później jest regeneracja czyli odpoczynek 1-2 tyg. od siłki albo trening na małych wręcz bardzo małych ciężarach a później zmieniasz sztange na sztangielki.
Poprzedni temat
problem z regeneracja-zmiana intensywnosci
Następny temat
jaka rozgrzewka przy HST?
