Ile na dana partie mięśni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2620

Siemanko, chciałem sprawdzić kto ile wykonuje serii na daną partię mięśni.
Klatka-
Plecy-
Barki-
Biceps-
Triceps-
Proszę o prawdziwe odpowiedzi ;)Chodzi tu głównie o to kto ile wykonuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

na duże 14-12 na małe grupy 8-9 a i nie zapominaj o nogach

to połowa ciała, muszą dostac porządnie żeby drgneły

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Siemanko, chciałem sprawdzić kto ile wykonuje serii na daną partię mięśni.
Klatka-
Plecy-
Barki-
Biceps-
Triceps-

A nogi?

Wiem, pewnie grasz w piłkę i masz nieźle umięśnione.

...

adrianx3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1301

ja słyszałem że na duże 9-15(klata,plecy) małe 6-9(triceps,biceps)

...

adrianx3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1301

Klata-14 seri
biceps-9 seri
triceps -9 seri
plecy-15 seri
barki-10 seri

...

SONGO_7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2620

Nogi też tylko zapomniałem dodać

...

puffy_80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 800

na duze partie 9-16
na male partie 3-12

...

puffy_80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 800

Duze partie 9-16
Male partie 3-12

...

adrianx3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1301

masz racje onogach zapomniałem
nogi-15 seri

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9449

Klatka-12-16
Plecy-12-16
Barki-10-14
Biceps-9-11
Triceps-9-11

Zalezy ile mam sily danego dnia :P

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening na mase

Następny temat

jakie ćwiczenia na przedramiona

Polecane artykuły

Ile na dana partie mięśni

Trening dla zaawansowanych

trening na mase

jakie ćwiczenia na przedramiona

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą