Wiem że temat był wałkowany kilka razy, ale konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, czytając posty nie uzyskałem.
Cwicze na siłowni 2 lata. Ramie 37cm.
Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia polecacie na bica i trica. Robie je na trenigu wraz z klata: płaska, skos, rozpiętki ... no i łapki po tym, ale jak je robić??
Chodzi mi mianowicie, o kolejność, i jakie ćwiczenia robić. A może superserie tych dwóch partii ??
Pozdrawiam i czekam na odp
Instalacje Elektryczne - Intra Elektro www.intraelektro.eu