"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
więc trening masz dobry- jednakże aby był taki jak trzeba wprowadx te male poprawki.
...
Napisał(a)
trening jest ok
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
Napisał(a)
szrugsy wole robić razem z cw na plecy
czy plecy powinny wygladac mniej wiecej tak ?
1. Wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/8
2. MC 4x 12/10/8/6
3. Podciąganie na drążku 4x max
4. Szrugsy 3x 12/10/8 <= może nie robić progresji w tym cw ?
czy plecy powinny wygladac mniej wiecej tak ?
1. Wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/8
2. MC 4x 12/10/8/6
3. Podciąganie na drążku 4x max
4. Szrugsy 3x 12/10/8 <= może nie robić progresji w tym cw ?
...
Napisał(a)
Przy klacie triceps dość mocno pracuje i nie możesz już potem w pełni wykonać jego treningu - to proste...
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Polecane artykuły