Trening na drażku

Cześć wszystkim , odkąd mi zamkneli siłownie to powoli montuje własną wdomu i przyszedł czas na zamontowanie poręczy do treningu tricepsa dolnej częsci klatki oraz dolnych czesci brzucha i tutaj mam problemik bo jak cwicze na klate to niby powinienem nogi maksymalnie dotyłu wychylac (pochylac sie ciałem do przodu) a kiedy sie cwiczy na triceps powninienem zachowac pionową postawe , triceps trenuje wtym samym dniu co klatke i podejzewam ze jak zrobie np 3 serie po 8-10 na triceps z pionowym ustawieniem ciała i 3 serie po 8-10 na klatke z pochylonym to bardzo zmasakruje tricepsy bo jednak one beda pracowały przy obydwu ćwiczeniach ,jakbyście proponowali to rozłożyc?

- nie musisz robić klatka tric
- nie musisz robić obu ćwiczeń
- jak dajesz rade i Ci odpowiadają te ćwiczenia to możesz robić jak mówisz

A gdzie tu drążek
poza tym j/w

http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=162201205 taki drażek awiec te cwiczenia mi niezmasakruja trica ale musze wyciskanie zza głow itp odłozyć bo bedzie tego zaduzo na trica:P i znowu musze cały plan układac xD