Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Nie ćwicz do załamania to znowu pójdziesz z ciężarem w góre.
...
Napisał(a)
"Na tric też 60kg nie mogę wziąść tylko 57,5kg"
a to na francuza bierzesz ?
a to na francuza bierzesz ?
...
Napisał(a)
duf ia- zabiłeś mnie z tą psychą
A co do autora, to zrób inaczej, jak dojdziesz do 10x45kg, to musisz wziąść 60kg, nie ma mocnych (jak będziesz miał lepszy dzień i zależy ,czy na raz jedno powtórzenie masz siłe, to weźmiesz 65kg). Ja zawsze tak robie. Jak coś pójdzie 10 razy, to choćbym miał się zesrać ,to rekord musi być 20kg więcej ;) Pozdro
A co do autora, to zrób inaczej, jak dojdziesz do 10x45kg, to musisz wziąść 60kg, nie ma mocnych (jak będziesz miał lepszy dzień i zależy ,czy na raz jedno powtórzenie masz siłe, to weźmiesz 65kg). Ja zawsze tak robie. Jak coś pójdzie 10 razy, to choćbym miał się zesrać ,to rekord musi być 20kg więcej ;) Pozdro
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
pokombinuje jeszcze coś bo próbowałem tak jak ty ale mizernie to idzie jak coś się zmieni to napiszę
...
Napisał(a)
problem jest w twojej glowie bardzo mi sie podobalo jak opisal to krzych666
w artykule z cyklu godzila o klatce piersiwoj mowi ze problem tkwi w glowie
kazdy mloci porostzeby sie poprawic chociaz 5 kg i nie mysl o yym zeby z niej zrezygnowac co przy innej parti miensni zrobilibysmy jnuz dawno. moze zlap sie za sztangielki na prostej i na skosie.
Eksprymentoj ja mam 15 niedlugo 16 lat ale zaczynam powli rozumiec ze ciazar to nie wszystko i dopiero wtedy gdy przestalem robic zytciowki na kazdym trningu zakladac jak najwenkszy cienzar paruszylem klate 2 razy szybciej niz przedtem
wiem jak tom jest w naszym wieku nacis kolegow ile na lawie ale niue sraj ze sa silneijsi ze sie poprawiaj a ty nie ja za moztkami nie jestem poprostu cwicz a wynikami sie nie przejmuj tak jak robissz to na inne partie miesni. nie zwienkszaj cienzaru an sile tylko cwicz i sie nie zastanawij jakie benda efekty na sile
w artykule z cyklu godzila o klatce piersiwoj mowi ze problem tkwi w glowie
kazdy mloci porostzeby sie poprawic chociaz 5 kg i nie mysl o yym zeby z niej zrezygnowac co przy innej parti miensni zrobilibysmy jnuz dawno. moze zlap sie za sztangielki na prostej i na skosie.
Eksprymentoj ja mam 15 niedlugo 16 lat ale zaczynam powli rozumiec ze ciazar to nie wszystko i dopiero wtedy gdy przestalem robic zytciowki na kazdym trningu zakladac jak najwenkszy cienzar paruszylem klate 2 razy szybciej niz przedtem
wiem jak tom jest w naszym wieku nacis kolegow ile na lawie ale niue sraj ze sa silneijsi ze sie poprawiaj a ty nie ja za moztkami nie jestem poprostu cwicz a wynikami sie nie przejmuj tak jak robissz to na inne partie miesni. nie zwienkszaj cienzaru an sile tylko cwicz i sie nie zastanawij jakie benda efekty na sile
...
Napisał(a)
mage - jak ktos chce to sobie przeczyta art krzycha... wszyscy wiedza co on napisal nie wiem po co tutaj to samo mowisz
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Sporo idiotyzmow trafia sie na silowniach. Do jednego z nich nalezy wyciskanie max ciezarow przez osoby kompletnie nie przygotowane od strony silowej, technicznej, wytrzymalosciowej, a wiek ich swiadczy o tym, ze wciaz sa na drodze rozwoju. Co ty chlopie chcesz osiagnac? Jakie bicie rekordow? Na to masz przynajmniej 2 lata czasu. Ponadto kto ci powiedzial, ze cwiczenia wykonujesz prawidlowo technicznie? Skad masz ta pewnosc? Jakie treningi przeprowadziles od poczatku polrocznej przygody z silownia? Jakie jest twoje przygotowanie od strony sportowej?
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-02-06 18:26:28
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-02-06 18:26:28
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Polecane artykuły