Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2075
czemu by nie?
Nie wiem jak inniale ja teraz w treningu na nogi mam na starcie prostowanie nóg na maszynie a nastepnie przysiady po czym superserię suwnicy z uginaniem leżac a na koniec superserę - uginanie 1 nogi stojac z cwiczeniem na łydki.