Amino 2700 + Scorch + CLA + ...

Witam wszystkich!
Przede wszystkim - świetne forum...ale czytam i czytam i coraz głupszy jestem chyba...
Troszkę się misiowaty zrobiłem i postanowiłem się za siebie wziąść.
Udało mi się do tej pory zrzucić parę kilo, jednakże nie jestem jakoś specjalnie z efektów zadowolony. Przy okazji chciałbym również się "podbudować".
No więc tak:
1. chciałbym ukształtować mięśnie...
2. chciałbym też, aby mi tych mięśni przybyło...
3. no i chciałbym pozbyć się pozbyć upartego tłuszczyku...

Z góry sorry, jak wypisuję jakieś bzdury
Na pkt 1. polecono mi Universal Amino 2700 i taki zakupiłem...
Teraz najważniejsze - z czym mogę to brać, aby osiągnąć pkt 2 i 3??
Mam spory zapas CLA, więc to też bym chciał z tym wszystkim jakoś połączyć...
Co do pkt. 2, to co myślicie o połączeniu tego z jakimś preparatem kreatynowym bądź jakimś białkowym (i jakim?)
Co do pkt. 3, to czy z tym wszystkim mogę brać też Scorch'a albo Dyma Burn X-Treme??
Czy to wszystko razem nie spowoduje u mnie jakiegoś zejścia, czy innych tym podobnych rzeczy?
Jaką kombinację polecacie?
Dodam, że chodzę na aeroby i zaczynam ćwiczyć na silce... Jak nie padam, to w domciu troszkę hantelkami sobie wymach**ę, ale zdaję sobie sprawę, że bez silki ani rusz...
Tak więc wszelkie opinie mile widziane, co do powyższych kombinacji.
Przypomina, że Amino 2700 i CLA w zapasie mam, więc muszę coś do tego dobrać, co mnie nie rozwali...

Z góry dzięki!!!

Pzdr

Olek

A co sądzicie o połączeniu Amino 2700 z Thermal Pro Evolution albo Thermo Max + CLA + coś na przyrost??

Wszelkie uwagi mile widziane! :)

Dzięki

Pzdr

Olek

wklej tu swoja diete.jesli nie masz jej to branie supli nie ma sensu,lepiej wyslij mi je:>

Nie wiem, na ile można to nazwać dietą, ale wygląda to tak:
- śniadanie - płatki + mleko beztłuszczowe
- drugie sniadanie - pieczywo żytnie + jogurt naturalny beztłuszczowy
- przekąska - banan, jabłko, jakiś soczek
- obiadek - ryż naturalny albo kasza gryczana (albo jaglana bądź pęczniak) + filet z kurczaka (albo chude czerwone mięso)
- kolacji albo podwieczorka zazwyczaj nie jem
Nie zawsze mi to wychodzi - czasem jak żonka upichci jakieś mięsko z sosem albo rosołek to aż się powstrzymać nie mogę... ale to się zdarza raczej rzadko...

To tyle jeżeli chodzi o dietę...

Ponawiam pytanie - Co najlepiej brać z Amino 2700??
Aby zrzucić tłuszczyk będę brał na 99% Thermal Pro Evolution.
Ale co do Amino 2700, aby mięśnie wyrobić i powiększyć?
Przeczytałem, co było na forum o Amino 2700, ale z kombinacji to widziałem tylko, że z BCAA albo z jakąś kreatyną...
Co byście polecili??

Dzięki!!

Pzdr

ja proponuje wyrzucic te suple i ulozyc diete:> suple albo odstaw na polke na razie albo wyslij mi:P bez diety ani rusz.redukcja bez odpowiedniej diety i faszerowanie sie suplami to jest tak jakbys chcial udoskonalac swoj rower w coraz to nowsze bajery typu: przerzutki i inne a nie mial kół.tak samo tutaj: kolami i kierownica jest dieta,rama to trening,natomiast lampa w twoim rowerze to suple:D ALE METAFORA:D:D podsumowujac: dieta=70% sukcesu, trening=28% sukcesu, suple=2% sukcesu (rola supli wzrasta wraz z stosowaniem odpowiedniej diety i treningu ale tylko i wylacznie wtedy).pokaz wiec swoj trening i uloz diete,a nastepnie chetnie doradze ci w sprawie suplementacji.

Dzięki DonBartosz za rady!

Właśnie sęk w tym, że jestem całkiem początkujący i jeżeli chodzi o trening, to jestem w fazie czytania i szukania, jak możnaby do tego podejść.
Popytam i poszperam w innych działach i dam znać...

Dzięki!!

Pzdr

nie ma za co:> ciesze sie ze zrozumiales o co chodzi troche z tymi suplami,to tylko dodatek i tyle.

https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

przeczytaj wszystkie posty spod tego linka,uloz diete oparta na jednym z postow tam przedstawionych.w ogole to podaj swoj wiek,staz,wage i bf.po ulozeniu dokladnej diety i treningu polecam umieszczenie postu w dziale odchudzanie-tam pokieruja toba najlepsi fachowcy forum:> skomentuja i poprawia ci diete a nastepnie doradza w sprawie suplementacji.

Jeszcze raz dzięki!
Poczytam...
Właśnie czytam na temat HST (co niekoniecznie wiąże się chyba z odchudzaniem, ale ciekawe)...
Co do wieku, itp.
wiek: 30 latek
waga: obecnie 81 kg (było 91, ale udało mi się zejść do obecnej)
staż: hmmm... jeżeli chodzi o aeroby to około 6 miesięcy, jeżeli o siłkę i hantelki to może z parę tygodni...

Zależy mi przede wszystkim, aby zrzucić zbędne wałki tłuszczu z brzucha, a przy okazji wyrobić sobie mięśnie (kształt i wielkość :)...

Zacznę tak, jak proponujesz - od diety...

Pzdr