Plan na szersze BARY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , szersze , bary

Ilość wyświetleń tematu: 2086

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tippler21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 652

siemano moj plan na barki: wyciskanie sztangi zza glowy 12/10/10/8/6
podciaganie sztangi do brody to samo
szrugsy 3x20 ogol;nie w barki ladnie idzie ale raczej w rzezbe niz szeroskosc a ja chcialbym je troche poszerzyc porsze o jakis dobry trening

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

-wyciskanie sztangi z klaty siedzac 12/10/8/8
-unoszenie chantli bokiem 3x12powt
- ---------- // --------- w opadzie tlowia 3x12powt
-sztrugsy 3x15-20powt

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

jedz

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat