Trening na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1567

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ziom xD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141

Witam. Moj kupel ma 16 lat cwiczy 6 miechow wyciska 90kg ale jest chudy. Wazy 67 kg. Zaczoł brac bialo. Mozecie podac jakies cwiczenia najlepsze na mase?? moze rozpiska jakiesgos treningu masowego??
z gory dzia za odpowiedz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17683

Posty podwieszone.

Destiny is in your hands.

...

SZAKAL-77

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21190

poczytaj troche , tu ci nikt planu nie ułoży ;)

Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

+ atlas ćwiczeń
+ wyszukiwarka

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

proponuje jak plan to tak:

I dzień:
klatka+triceps
II dzień:
placy + biceps + przedramie
IIdzień:
Bary+uda+łydki

...

wikt

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 34593 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434066

Połączenia Ok. Teraz dobierz jakieś ćwiczenia wystaw, a my ci poprawimy.

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

2xtyg plan do oceny

Następny temat

Worek zamiast aerobów

Polecane artykuły

Trening na mase

Trening dla zaawansowanych

2xtyg plan do oceny

Worek zamiast aerobów

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?