Cell Pump...wątpliwości!!!

Witam ...chcialbym sie zapytac jak bierzecie cp rano i przed treningiem czy rano i po treningu ...a moze przed i po treningu slyszalem juz rozne wersje i nie jestem co do tego pewien jak to brac...mysle ze bede bral rano i po treningu bo przed to tylko pompe daje a pompa i tak schodzi wiec nie ma sensu chyba ...a wy jak sadzicie wogole dodac dextroze bo slyszalem ze cell pump szybko sie wchlania i tak ...:)

bierz rano i przed treningiem. pompa fajne uczucie. po treningu wal węglowodany i koniec. nie musisz nic dodawać.

zdr.

mozna rano i przed treningiem albo przed treningiem i po .. . zależy jak Ci bardziej pasuje ...

to po treningu mam jeszcze walnac wegle ...a glutamine to po treningu i przed snem ??jak radzicie bo wiem ze po to jest zapotrzebowanie duze

temat wałkowany ale
dla meni jest sens brania stakow przed treningiem i jest sens po treningu ...
wiec nie wiem nad czym sie zastanawiac