Ważne pytanko??

Pij z carbo... Przynajmniej ja tak robiłem ;)

ja lubię przygody, więc popijam wrzątkiem, z czajnika prosto do gęby.

Mam jeszcze jedno pytanko mianowicie zaczynam trening o 19:30 a kończe o 21:00 wypijam podczas treningu 0,5l wody i zaraz po treningu 0,5l wody z kreatyną potem około 21:30 spozywam makaronik i 0,5l mleka i problem pojawia się w nocy bo codzienie wstaje o 3:00 do WC i potem kłade się spać i tak śpie do 7:30 wkurza mnie troszku to wstawanie w nocy bo nie wiem czy nie będzie miało to negatywnego wpływu na regeneracje mięśni ????

nie będzie.
za mało wody podczas treningu a za duzo zkreatynąpo nim.
zdr.

no a pozatym to co to za problem,wstajesz-lejesz -idziesz spać -w nieczym to nie przeszkadza itp, itd.