bolące okostne!!! pomocy

Witam, trenuje bieganie już od jakiś 3-4 lat i nigdy wcześniej nie miałem bólów okostnych jednak ostatnio po dość cieżkim obozie w górach mam potworne bóle w piszczelach. Kolega też miał problemy z okostnymi i brał na to joint therapy treca i niby mu to pomoglo, i moje pytanie czy to może naprawde pomóc, i czy zamiast tego joint therapy można wziać glucosamine+MSM czy to nie to samo?
Joint therapy jest jak dla mnie dość drogie a glucosamina jest 2 razy tańsza ale czy da podobny efekt? Bardzo prosze o porade. Z góry dziekuje.

Możesz brać cokolwiek, to bez większego znaczenia.