silownia i muay thai plan do oceny

witam moj plan wyglada nastepujaco
PONIEDZIALEK silka:

plecy;
przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie 3serie 12 powtorzen
podciaganie hantelki 3serie 12 powtorzen([IMG]http://i5.tinypic.com/43mrhb5.jpg[/)

triceps;
francuskie wyciskanie 3 serie 12 powtorzen
wyciskanie hantla zza glowy 3serie 12 powtorzen

WTOREK;
MUAY THAI

SRODA:silka
barki:
wyciskanie hantli 3 serie 12 powtorzen
przyciaganie sztangi wzdloz tlowia do brody 3serie 12 powtorzen

CZWARTEK:
MUAY THAI

PIATEK:silka
klatka:
wyciskanie sztangi skos(dodatnia) 3serie 12powtorzen
rozpietki lawka plaska 3serie 12 powtorzen
biceps:
uginanie ramion sztanga prosta 3serie 12 powtorzen
uginanie ramion na zmiane hantlami 3serie 12powtorzen

SOBOTA:
MUAY THAI



chodzi mi o to czy:
-to nie jest rozlozone na za duzo dni bo w polaczeniu z MT wychodzi ze 6 razy w tygodniu trenuje czy to nie jest za duzo?
-czy dobze polaczylem cwizcenia?
-czy nie lepiej bylo by dorzucic cos do jakiegos dnia zeby bylo 1 dzien wiecej wolnego
-i w wyposarzeniu silowni mam tylko lawke hantle sztange i obciazenie

Muay Thai trenuje 4 miesiace
PS.dodam ze mam troche problemy z barkami poniewaz pstryka mi w stawach barkowych i dlugi zcas odczuwalem bol w lewym obojczyku spowodowany pzreciazeniem prawdopodobnie

z gory dzieki za rady