maso-redukcja:)

Chyba odpuszcze sobie wszelkie kombinowanie.
zostawie diete +500 ,zrobie normalny cykl masowy na xpandzie zeby z niego wycisnac jak najwiecej,dodam ewentualnie pol godzinki rowerku po treningu zeby sie nie zatluscic bardziej a do redukcji przystapie dopiero kolo czerwca po jeszcze jednym troszke ,,mocniejszym,,cyklu:)

możesz zrobic i masowy, tylko zwracaj baczna uwagę żeby sie nie otłuszczać- ja zawsze powtarzam, że lepsze kilo dobrego mięcha ni ż nawet ze cztery ale z tłuszczem...

juz mam dosc tluszczu dlatego pytalem o to jak polaczyc robienie masy z lekkim spalaniem ale boje sie ze nie zrobie masy i nic nie spale,zepsuje tylko cykl na xpandzie.Skupie sie na aerobach po treningu chyba ze latwiej bedzie uzyskac efekt budowy miesni i spalania tluszczu stosujac sally albo clen

co myslicie o uzyciu do tego mocniejszych spalaczy sally albo clena?probowal ktos?